Το κάπνισμα έχει αρνητική επίδραση σε όλα τα όργανα, αφού οι ουσίες που απαρτίζουν τον καπνό του τσιγάρου επηρεάζουν τις μεταβολικές διεργασίες. Από αυτή την άποψη, είναι πιο δύσκολο για έναν έμπειρο καπνιστή να κόψει το κάπνισμα παρά για έναν αρχάριο. Μετά την εγκατάλειψη μιας κακής συνήθειας, η ανάρρωση γίνεται σταδιακά, κάθε ώρα. Είναι σημαντικό να προετοιμαστείτε εκ των προτέρων για την αναδιάρθρωση και τις αλλαγές στο σώμα.
Η σύνθεση του καπνού του τσιγάρου και η βλάβη που προκαλεί η νικοτίνη
Το κάπνισμα είναι η εισπνοή ατμών και ρητινών που σχηματίζονται κατά τη διάρκεια της καύσης της καπνίζουσας βλάστησης. Η γνώση της σύνθεσης του καπνού σάς επιτρέπει να αξιολογήσετε πλήρως τη βλάβη που προκαλείται στον οργανισμό από τη διαδικασία του καπνίσματος.
| Όνομα εξαρτημάτων | Περιγραφή δράσης |
|---|---|
| Ρητίνες και στερεά | |
| Νικοτίνη | Παραβιάζει την απόδοση όλων των οργάνων. Είναι το πιο επικίνδυνο και το πιο τοξικό συστατικό ενός τσιγάρου. |
| Φαινόλη | Επηρεάζει τη δραστηριότητα του νευρικού συστήματος |
| ρητίνες | Παραβιάζουν τη λειτουργία του πνευμονικού ιστού, βλάπτουν τον μεταβολισμό του οξυγόνου |
| Ψευδάργυρος | Προκαλεί την ανάπτυξη παθολογιών στο αναπνευστικό σύστημα και αλλεργική αντίδραση |
| Αρσενικό | Τοξικό, ικανό να συσσωρεύεται σε όλα τα όργανα, διαταράσσοντας τη δραστηριότητά τους |
| Αλουμίνιο | Παραβιάζει τη δραστηριότητα των εγκεφαλικών κυττάρων, επιδεινώνει τη σύνθεση του αίματος |
| Κάδμιο | Προκαλεί παθολογίες στο ουροποιητικό σύστημα, είναι η αιτία αποβολών και η ανάπτυξη παραμόρφωσης στο έμβρυο |
| Οδηγω | Ένα τοξικό στοιχείο που μπορεί να συσσωρευτεί στο σώμα διαταράσσει τη δραστηριότητα όλων των οργάνων |
| Ράδιο | Ραδιενεργό στοιχείο που προκαλεί μεταλλάξεις στα όργανα |
| Ζευγάρια | |
| Μονοξείδιο του άνθρακα | Εμποδίζει τη ροή οξυγόνου σε όργανα και ιστούς |
| Βουτάνιο | Μπορεί να προκαλέσει πνιγμό και καρδιακή ανεπάρκεια |
| Μεθάνιο | Διαταράσσει τη δραστηριότητα του νευρικού συστήματος |
| Αζωτο | Επιδεινώνει την κατάσταση των αιμοφόρων αγγείων και τη σύνθεση του αίματος. Προκαλεί την ανάπτυξη καρκίνου |
| Αμμωνία | Καταστρέφει τα νευρικά κύτταρα |
| Ακετόνη | Μειώνει την παροχή οξυγόνου, μπορεί να συσσωρευτεί στο σώμα, απεκκρίνεται αργά |
| Υδροκυάνιο | Παρεμβαίνει στον καθαρισμό των βρόγχων από τις τοξίνες, προκαλώντας λιμοκτονία οξυγόνου |
| Ακρολείνη | Τοξικός. Απεκκρίνεται μέσω των νεφρών, επομένως μπορεί να προκαλέσει κυστίτιδα. Παραβιάζει τη δραστηριότητα όλων των οργάνων και συστημάτων |
| Βενζοπυρένιο | Παρεμβαίνει στη ροή των θρεπτικών ουσιών στα κύτταρα, προκαλώντας το θάνατό τους |
Ο πίνακας δείχνει μόνο τα πιο επιθετικά συστατικά του καπνού. Η πλήρης σύνθεση του καπνού περιλαμβάνει περίπου 4000 στοιχεία, τα οποία, όταν καταποθούν, διαταράσσουν τη δραστηριότητά του.
Παθολογίες που αναπτύσσονται ως αποτέλεσμα της εισπνοής καπνού τσιγάρου:
- αναπνευστικές ασθένειες λόγω συσσώρευσης τοξινών.
- λιμοκτονία οξυγόνου όλων των οργάνων και ιστών.
- παραβίαση της δραστηριότητας του καρδιακού μυός (αρρυθμία, καρδιακή προσβολή, πόνος στο στήθος).
- αποκλίσεις στη λειτουργία του νευρικού συστήματος (απώλεια μνήμης, ερεθισμός, τρόμος των δακτύλων).
- επιδείνωση της κατάστασης του δέρματος (κιτρίνισμα, αυξημένη ξηρότητα, πρώιμες ρυτίδες).
- δυσάρεστη οσμή από τη στοματική κοιλότητα, κιτρίνισμα του σμάλτου των δοντιών, βραχνάδα στη φωνή.
- ευθραυστότητα των πλακών των νυχιών και των μαλλιών.
- μείωση της αντοχής των ιστών των οστών και του χόνδρου.
- ασθένειες του πεπτικού σωλήνα (γαστρίτιδα, έλκη, παραβίαση της οξύτητας του στομάχου).
- ανάπτυξη καρκινικών κυττάρων.
- μειωμένη ανοσία?
- επιδείνωση της στύσης και μείωση της πιθανότητας σύλληψης, καθώς και παθολογία των αναπαραγωγικών οργάνων.
- εμβρυϊκές παθολογίες, αποβολές και θνησιγένεια.
- παραβίαση της κατάστασης των αιμοφόρων αγγείων και της σύνθεσης του αίματος.
- ασθένειες του ουροποιητικού συστήματος?
- επιδείνωση της γεύσης και της οσμής.
- μειωμένη ποιότητα όρασης και ακοής.
- δηλητηρίαση του οργανισμού με τοξίνες.
Στην παιδική ηλικία, ο καπνός προκαλεί καθυστέρηση ανάπτυξης, νοητική και σωματική ανάπτυξη.
Σύνδρομο στέρησης και αιτίες εθισμού στο κάπνισμα
Οι αλλαγές στο σώμα μετά τη διακοπή του καπνίσματος ξεκινούν με ένα στερητικό σύνδρομο. Αυτή είναι μια αρνητική αντίδραση στην απότομη απουσία ουσιών που εισέρχονται στο σώμα καθημερινά. Αυτή η κατάσταση στους καπνιστές αναπτύσσεται λόγω της διακοπής της πρόσληψης νικοτίνης.
Η νικοτίνη έχει ηρεμιστική επίδραση στο νευρικό σύστημα.
Σε έναν μη καπνιστή, αυτή η λειτουργία εκτελείται από την ουσία ακετυλοχολίνη. Με την παρατεταμένη χρήση καπνού, η παραγωγή ακετυλοχολίνης σταματά και δεν ξαναρχίζει αμέσως μετά τη διακοπή του τσιγάρου. Ως αποτέλεσμα, το σώμα βιώνει μια ισχυρή νευρική καταπόνηση. Τα συμπτώματα υποχωρούν σε 1-3 εβδομάδες ή 3-6 μήνες. Εξαρτάται από την εμπειρία του καπνιστή, την ηλικία και τη γενική κατάσταση του οργανισμού.
Τι είναι το στερητικό σύνδρομο
Το στερητικό σύνδρομο παρατηρείται όχι μόνο από τον καπνιστή, αλλά και από ανθρώπους του περιβάλλοντος, σύμφωνα με τα ακόλουθα συμπτώματα:
- μια απότομη αλλαγή στη διάθεση, συχνά ευερεθιστότητα, άγχος, κατάθλιψη.
- η διαδικασία του ύπνου και η ποιότητα του ύπνου επιδεινώνεται.
- ζάλη και πονοκέφαλος λόγω της αναδιάρθρωσης του σώματος.
- τρόμος των άκρων, ειδικά των δακτύλων.
- αυξημένη εφίδρωση, ακόμη και σε κανονική θερμοκρασία περιβάλλοντος.
- επίμονος βήχας με ανοιχτόχρωμα έως σκούρα πτύελα.
- παραβίαση του ρυθμού της αναπνοής και δύσπνοια.
- δυσλειτουργία του πεπτικού σωλήνα και δυσκοιλιότητα.
- η αύξηση της όρεξης σχετίζεται με βελτίωση της γεύσης, καθώς και με την επιθυμία να αντικατασταθεί η διαδικασία του καπνίσματος με φαγητό.
- η ανάπτυξη φλεγμονωδών διεργασιών στη στοματική κοιλότητα και συχνά κρυολογήματα. Ο καπνός του τσιγάρου έχει επιζήμια επίδραση όχι μόνο στον άνθρωπο, αλλά και στους μικροοργανισμούς που εισέρχονται στον στοματικό βλεννογόνο. Μετά τη διακοπή του καπνίσματος, η μόλυνση εγκαθίσταται γρήγορα στη στοματική κοιλότητα και περαιτέρω, λόγω εξασθενημένης ανοσίας.
- αύξηση της πίεσης. Σημειώνεται λόγω αυξημένου άγχους και ο καπνός συνέβαλε επίσης στη μείωση του δείκτη πίεσης.
- αύξηση των αλλεργικών αντιδράσεων. Αναπτύσσεται ως αποτέλεσμα του καθαρισμού του σώματος από συσσωρευμένες τοξίνες.
- δυσφορία στην περιοχή της καρδιάς.
- γρήγορη κόπωση, αδυναμία, αδυναμία συγκέντρωσης στην εργασία.
Ένας πρώην καπνιστής θέλει συνεχώς να καπνίζει και κάνει αυτόματα κινήσεις αναζητώντας ένα πακέτο τσιγάρα. Τα συμπτώματα υποχωρούν μετά την πλήρη απομάκρυνση των συστατικών του καπνού του τσιγάρου από το σώμα.
Ποιος μπορεί να κόψει το κάπνισμα πιο εύκολα
Οι αλλαγές στο σώμα μετά τη διακοπή του καπνίσματος προχωρούν διαφορετικά σε άνδρες και γυναίκες.Ο λόγος δεν είναι τα φυσιολογικά χαρακτηριστικά, αλλά η κακή ψυχολογική προετοιμασία και η έλλειψη πίστης στις δικές του δυνάμεις.Το ασθενέστερο φύλο αντιδρά πιο συναισθηματικά στην απόρριψη της νικοτίνης, αν και η εξάρτηση από τον καπνό είναι λιγότερο έντονη από αυτή του ισχυρότερου φύλου.
Κατά τη διεξαγωγή δοκιμών για τη διακοπή του τσιγάρου μεταξύ αγοριών και κοριτσιών, το θετικό αποτέλεσμα στο ισχυρότερο φύλο ήταν 80% περισσότερο από ό, τι στο ασθενέστερο φύλο. Και όταν συγκρίνουμε το αποτέλεσμα μεταξύ ανδρών και αγοριών, η αποτελεσματικότητα του πρώτου ήταν 30% υψηλότερη. Ως αποτέλεσμα, οι δοκιμές επιβεβαίωσαν ότι είναι πολύ πιο εύκολο για έναν ενήλικο άνδρα να ξεπεράσει την επιθυμία για νικοτίνη παρά για μια γυναίκα ή μια νεαρή ηλικία.
Απότομη διακοπή του καπνίσματος: υπέρ και κατά
Μπορείτε να σταματήσετε τη χρήση νικοτίνης σταδιακά ή απότομα. Με μια γρήγορη διακοπή του καπνού, το σώμα δεν είναι σε θέση να αντιμετωπίσει το στρες από μόνο του, καθώς η ακετυλοχολίνη αρχίζει να παράγεται σταδιακά και η νικοτίνη δεν παρέχεται πλέον. Ως αποτέλεσμα, με μια απότομη απόρριψη ενός τσιγάρου, παρατηρούνται οι ακόλουθες συνέπειες.
| Θετικός | Αρνητικός |
|---|---|
|
|
Αυτές οι αλλαγές προκαλούνται από μια έντονη απουσία νικοτίνης, η οποία, όταν καταποθεί, συμμετείχε επίσης σε όλες τις μεταβολικές διεργασίες. Με την παρουσία χρόνιων παθολογιών, τα τσιγάρα σε αυτή τη μορφή πρέπει να εγκαταλειφθούν υπό την επίβλεψη ειδικού. Εάν καπνίζετε για περισσότερα από 10 χρόνια, συνιστάται να σταματήσετε το κάπνισμα σταδιακά.
Πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα της σταδιακής διακοπής του καπνίσματος
Οι αλλαγές μετά τη σταδιακή διακοπή του καπνού είναι λιγότερο έντονες, αφού ο οργανισμός αντικαθιστά σταδιακά τη νικοτίνη με την παραγωγή ακετυλοχολίνης. Σε ψυχολογικό επίπεδο, ένα άτομο βιώνει λιγότερο άγχος. Ως εκ τούτου, οι ειδικοί συνιστούν αυτή τη μέθοδο στην καταπολέμηση του καπνίσματος.
Τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα της σταδιακής κατάργησης σε σύγκριση με την απότομη διακοπή της νικοτίνης:
| Θετικές πλευρές | Αρνητικές πλευρές |
|---|---|
|
|
Και οι δύο τρόποι διακοπής του καπνίσματος συμβάλλουν στην αποκατάσταση της υγείας και της δραστηριότητας των εσωτερικών οργάνων. Μειώνει την πιθανότητα ανάπτυξης καρκινικών κυττάρων και αυξάνει το προσδόκιμο ζωής.
Στάδια καθαρισμού του οργανισμού μετά τη διακοπή του καπνίσματος
Μετά την πλήρη απόρριψη των τσιγάρων, οι αλλαγές στο σώμα σημειώνονται αμέσως. Η φωτεινότητα της σοβαρότητάς τους εξαρτάται από τη γενική κατάσταση του καπνιστή.
Πρώτη μέρα: στάδια ανά ώρα
Περιγραφή αλλαγών τις πρώτες 24 ώρες.
| Χρονικό διάστημα | Περιγραφή αλλαγών στο σώμα |
|---|---|
| Σε 20 λεπτά | Ομαλοποιεί την αρτηριακή πίεση και τον καρδιακό ρυθμό. |
| Μετά από 120 λεπτά | Γίνεται καθαρισμός του αίματος από τη νικοτίνη και απομάκρυνσή του από τον οργανισμό |
| Μετά από 8 ώρες | Η περιεκτικότητα σε οξυγόνο στο αίμα αυξάνεται. Η απόσυρση της νικοτίνης συνεχίζεται. Πιθανή εκδήλωση των πρώτων συμπτωμάτων του στερητικού συνδρόμου |
| Μετά από 12 ώρες | Η ισορροπία του οξυγόνου ομαλοποιείται λόγω του πλήρους καθαρισμού των πνευμόνων από το μονοξείδιο του άνθρακα |
| Μετά από 24 ώρες | Η απόσυρση της νικοτίνης από το τελευταίο τσιγάρο έχει ολοκληρωθεί, αλλά η ακετυλοχολίνη μόλις αρχίζει να παράγεται. Το στερητικό σύνδρομο εμφανίζεται με όλα τα συμπτώματα |
Η πρώτη μέρα μπορεί να προχωρήσει χωρίς έντονα συμπτώματα στέρησης, αλλά με αισθητή βελτίωση της ευεξίας.
Πρώτη εβδομάδα με τη μέρα
Αλλαγές στο σώμα μέσα σε μια εβδομάδα.
| Χρονικό διάστημα (σε ημέρες) | Περιγραφή αλλαγών στο σώμα |
|---|---|
| ένας | Η διαδικασία της αναπνοής ομαλοποιείται λόγω της απομάκρυνσης του μονοξειδίου του άνθρακα. Υπάρχει στερητικό σύνδρομο λόγω έλλειψης ακετυλοχολίνης. |
| 2 | Η γεύση και η όσφρηση βελτιώνονται. Οι πνεύμονες καθαρίζονται από τα πτύελα που περιέχουν τοξίνες. Βήχας δυνατός, ασφυκτικός. Η βλέννα μπορεί να έχει σκούρο χρώμα λόγω της περιεκτικότητας σε τοξικές ουσίες και αιθάλη καπνού. Πιθανή επιδείνωση του ύπνου λόγω έλλειψης νικοτίνης (ακετυλοχολίνη). |
| 3 | Η κατάσταση των αιμοφόρων αγγείων αποκαθίσταται, η κυκλοφορία του αίματος βελτιώνεται, συμπεριλαμβανομένου του εγκεφάλου. Λόγω του ασυνήθιστου κορεσμού των ιστών με οξυγόνο, είναι δυνατή η ζάλη. Η νικοτίνη εμπόδισε το αίσθημα της πείνας, λόγω της έλλειψής της εμφανίζεται ανεξέλεγκτη όρεξη. Μπορεί να αυξήσει την ξηρότητα του δέρματος και την εμφάνιση ακμής. |
| 4 | Η λειτουργία του στομάχου ομαλοποιείται. Η όρεξη ομαλοποιείται. Η αποβολή των πτυέλων είναι ευκολότερη. Μπορεί να υπάρχει πρήξιμο των άκρων. Η λαχτάρα για ένα τσιγάρο αυξάνεται, η ευερεθιστότητα αυξάνεται. |
| 5 | Η δραστηριότητα των γευστικών και οσφρητικών υποδοχέων ομαλοποιείται. Τα πλοία έχουν πρακτικά αποκατασταθεί. Από τους πνεύμονες, τα πτύελα που περιέχουν αιθάλη αναχωρούν άφθονα. Υπάρχει μεγάλη πιθανότητα βλάβης και επιστροφής στα τσιγάρα. |
| 6 | Οι πνεύμονες προκαλούν ενεργά την εκκένωση βλέννας. Μπορεί να αισθανθείτε πονόλαιμο λόγω ισχυρού βήχα. Υπάρχει ένα αίσθημα δίψας. Το νερό είναι απαραίτητο για το σώμα να απομακρύνει πιο γρήγορα τις τοξίνες από τους ιστούς και τα όργανα. Η λαχτάρα για νικοτίνη δυναμώνει. |
| 7 | Ολοκληρώνεται η απόσυρση της νικοτίνης που έχει συσσωρευτεί στον οργανισμό κατά το κάπνισμα με τα χρόνια. Αποκαθίσταται η παραγωγή ακετυλοχολίνης. Υπάρχει μείωση της λαχτάρας για τσιγάρα. Η απόχρεμψη συνεχίζεται. Το δέρμα συνεχίζει να ξεφλουδίζει. |
Αυτή η περίοδος είναι αρκετή για να ενημερώσει τους βλεννογόνους στο σώμα και να ομαλοποιήσει εν μέρει τη δραστηριότητα των οργάνων χωρίς νικοτίνη. Για τον πλήρη καθαρισμό των πνευμόνων, του νευρικού και του καρδιαγγειακού συστήματος απαιτείται μεγαλύτερο χρονικό διάστημα.
Δεύτερη εβδομάδα με τη μέρα
Ομαλοποίηση της δραστηριότητας των οργάνων τη δεύτερη εβδομάδα χωρίς νικοτίνη.
| Χρονικό διάστημα (σε ημέρες) | Περιγραφή αλλαγών στο σώμα |
|---|---|
| οκτώ | Οι υποδοχείς γεύσης και όσφρησης έχουν αποκατασταθεί πλήρως. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε αυξημένη όρεξη και αύξηση βάρους. Η κατάσταση των αιμοφόρων αγγείων και η παροχή αίματος στον εγκέφαλο συνεχίζει να ανακάμπτει. Μπορεί να υπάρξει αύξηση ή μείωση της πίεσης, ζάλη. Υπάρχει μια μικρή λαχτάρα για τσιγάρα. |
| εννέα | Η παραγωγή ενζύμων στην πεπτική οδό ομαλοποιείται. Η λειτουργία των εντέρων και των πνευμόνων συνεχίζει να ανακάμπτει. Πιθανός κοιλιακός πόνος και ανάπτυξη μολυσματικών ασθενειών λόγω εξασθενημένης ανοσίας. |
| δέκα | Η ανοσία αρχίζει να ανακάμπτει. Τα πτύελα που βγαίνουν από τους πνεύμονες έχουν μια δυσάρεστη μυρωδιά. |
| έντεκα | Τα τριχοειδή αγγεία αποκαθίστανται πλήρως, ο πονοκέφαλος εντείνεται, εμφανίζεται τρόμος των δακτύλων. Αυτά τα συμπτώματα αυξάνουν τη λαχτάρα για τσιγάρα, τα οποία συχνά καταναλώνονται με ζαχαρούχα ή λιπαρά τρόφιμα. |
| 12 | Η ανοσία συνεχίζει να ανακάμπτει. Το δέρμα ανανεώνεται, βελτιώνεται η υφή και το χρώμα του. Η δραστηριότητα των εντέρων ομαλοποιείται. |
| δεκατρείς | Η ανανέωση της επιδερμίδας είναι πιο ενεργή. Η πίεση και οι εναλλαγές της διάθεσης συνεχίζονται. |
| δεκατέσσερα | Ο βρογχικός βλεννογόνος πρακτικά αποκαθίσταται και η σύνθεση του αίματος ομαλοποιείται επίσης. Το δέρμα γίνεται πιο υγιές. Η λαχτάρα για τσιγάρα είναι αδύναμη. |
Οι πρώτες 14 ημέρες είναι κρίσιμες για τον καπνιστή. Κάθε μέρα είναι επικίνδυνη λόγω βλάβης λόγω της αναδιάρθρωσης της ικανότητας εργασίας του σώματος.
1 μήνα
Τον πρώτο μήνα αποκαθίσταται η δραστηριότητα του πεπτικού συστήματος, του αναπνευστικού και του καρδιαγγειακού συστήματος. Χάρη σε αυτό, ομαλοποιούνται οι μεταβολικές διεργασίες και η ανανέωση των κυττάρων των ιστών. Πιθανή διαταραχή ύπνου, ευερεθιστότητα και άλλα συμπτώματα στέρησης νικοτίνης. Η λαχτάρα για διακοπή του καπνίσματος μειώνεται μέχρι το τέλος του μήνα.
2-3 μήνες
Μετά από 2 μήνες, εμφανίζεται μια πλήρης ανανέωση των κυττάρων του δέρματος, ο αριθμός των μιμικών ρυτίδων μειώνεται. Το αίμα δεν περιέχει νικοτίνη, η ανοσία πρακτικά αποκαθίσταται. Μετά από 3 μήνες, ο βήχας με τα πτύελα υποχωρεί, η ικανότητα εργασίας της καρδιάς και των αιμοφόρων αγγείων ομαλοποιείται. Τα όργανα του γαστρεντερικού σωλήνα λειτουργούν σχεδόν σε πλήρη λειτουργία.
Η όρεξη μειώνεται, τα κόπρανα επιστρέφουν στο φυσιολογικό, χάρη στην αποκατάσταση της μικροχλωρίδας.Η δομή των πλακών των μαλλιών και των νυχιών αποκαθίσταται. Βελτίωση της κατάστασης σημειώνεται όχι μόνο από τον πρώην καπνιστή, αλλά και από τους γύρω ανθρώπους. Η ανάρρωση του σώματος δεν έχει ολοκληρωθεί, μπορεί να εμφανιστεί λαχτάρα για τσιγάρο.
6 μήνες
Η δραστηριότητα των εντέρων και του ήπατος αποκαθίσταται πλήρως. Υπάρχει πλήρης καθαρισμός του σώματος από τις τοξίνες. Συνιστώμενη πρόσληψη ροφητών και προσθήκη σωματικής δραστηριότητας, για ταχύτερο καθαρισμό του οργανισμού από υπολειμματικά δηλητήρια. Πρακτικά δεν υπάρχει στερητικό σύνδρομο. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, το αλκοόλ δεν συνιστάται, καθώς μπορεί να προκαλέσει λαχτάρα για τσιγάρο.
10 μήνες
Αυτή η περίοδος είναι η κορύφωση της επιστροφής στο τσιγάρο. Αυτή η κατάσταση οφείλεται στην ενεργοποίηση των εγκεφαλικών κυττάρων που είναι υπεύθυνα για την ευχαρίστηση. Το σώμα αντιλαμβάνεται τη νικοτίνη ως ουσία που προκαλεί αυτό το συναίσθημα. Αποκαθίσταται η ελαστικότητα των φωνητικών χορδών και η κατάσταση του σμάλτου των δοντιών. Αλλά το εντελώς κιτρίνισμα από τα δόντια μπορεί να αφαιρεθεί μόνο στο οδοντιατρείο.
1 χρόνος
Το σώμα έχει σχεδόν αποκατασταθεί.Το καρδιαγγειακό σύστημα λειτουργεί σε πλήρη λειτουργία, ο κίνδυνος ανάπτυξης καρκινικών κυττάρων μειώνεται σημαντικά. Η λαχτάρα για ένα τσιγάρο εμφανίζεται σε εξαιρετικά σπάνιες περιπτώσεις. Υπάρχει ψυχολογική ισορροπία.
Η λειτουργία των οργάνων του αναπαραγωγικού συστήματος αποκαθίσταται. Η πιθανότητα μιας γυναίκας να μείνει έγκυος αυξάνεται και η ισχύς των ανδρών βελτιώνεται. Επιτρέπεται ο προγραμματισμός της σύλληψης ενός παιδιού, ο κίνδυνος ανάπτυξης δυσπλασιών στο έμβρυο και η διακοπή της εγκυμοσύνης είναι ελάχιστος.
2 χρόνια
Με την επιφύλαξη των συνθηκών διατροφής, σωματικής δραστηριότητας, το σώμα αποκαθίσταται πλήρως από τον εθισμό στη νικοτίνη. Η εργασία όλων των οργάνων πρακτικά αποκαθίσταται ή κανονικοποιείται πλήρως (ανάλογα με τη γενική κατάσταση του σώματος). Δεν υπάρχει στερητικό σύνδρομο.
Όταν συλλαμβάνετε ένα παιδί 2 χρόνια μετά τη διακοπή του τσιγάρου, οι πιθανότητες να γεννήσετε ένα υγιές μωρό είναι συγκρίσιμες με αυτές μιας γυναίκας που δεν καπνίζει ποτέ.
Χαρακτηριστικά και διαφορές των αισθήσεων σε άνδρες και γυναίκες
Οι αλλαγές στο σώμα μετά τη διακοπή του καπνίσματος στο αναπνευστικό, το καρδιαγγειακό και το πεπτικό σύστημα συμβαίνουν το ίδιο σε γυναίκες και άνδρες.
Διαφορές:
| Στους άνδρες | Ανάμεσα στις γυναίκες |
|---|---|
|
|
Το γυναικείο σώμα είναι σε θέση να απαλλαγεί γρήγορα από τις συσσωρευμένες τοξίνες, αλλά είναι πιο δύσκολο να ανεχθεί το στερητικό σύνδρομο σε σύγκριση με το ανδρικό φύλο.
Συναισθήματα, σκέψεις κατά τη διακοπή του καπνίσματος
Τα συναισθήματα και οι σκέψεις ενός καπνιστή αλλάζουν κατά τη διάρκεια ολόκληρης της διαδικασίας διακοπής του τσιγάρου:
- κατά τις πρώτες 4 ημέρεςένα άτομο βιώνει ευκολία και υπερηφάνεια για το εγχείρημά του. Η επιθυμία να κόψετε το κάπνισμα υπερβαίνει τη λαχτάρα για ένα τσιγάρο.
- από 5 έως 14 ημέρεςΤα συναισθήματα χαράς αντικαθίστανται από επιθετικότητα, η επιθυμία για κάπνισμα γίνεται υψηλότερη από την επιθυμία να σταματήσετε μια κακή συνήθεια. Οι θετικές αλλαγές στο σώμα σπάνια είναι ευχάριστες. Ένας επώδυνος βήχας σας εμποδίζει να κάνετε μια κανονική ζωή.
- από 15 έως 60 ημέρες.Η λαχτάρα για νικοτίνη μειώνεται. Οι επιθέσεις επιθετικότητας και απάθειας είναι κυματιστές. Σημαντικές αλλαγές γίνονται αισθητές στο σώμα. Ο πρώην καπνιστής αισθάνεται και πάλι μια αίσθηση υπερηφάνειας για την τέλεια διακοπή της νικοτίνης.
- από 61 ημέρες.Η λαχτάρα για κάπνισμα είναι σπάνια. Το σώμα ενημερώνεται σταδιακά και αποκαθίσταται η απόδοση όλων των συστημάτων. Ένας πρώην καπνιστής απολαμβάνει μια πλήρη εμπειρία γεύσης και όσφρησης. Και επίσης από την ψυχολογική ισορροπία και ένα συνεχές κύμα δύναμης. Μια πλήρης σεξουαλική ζωή επέστρεψε.
Ανάλογα με τη διάρκεια υπηρεσίας, την ηλικία του καπνιστή και τη γενική κατάσταση του σώματος, οι αισθήσεις μπορεί να διαφέρουν ως προς τη φωτεινότητα, καθώς και σε περιόδους εκδήλωσής τους.
Γιατί η διακοπή του καπνίσματος οδηγεί σε βήχα και τι να κάνετε σε αυτή την περίπτωση;
Οι αλλαγές στο σώμα μετά τη διακοπή του καπνίσματος ξεκινούν με την αποκατάσταση της λειτουργίας του αναπνευστικού συστήματος. Ο καπνός του τσιγάρου εισέρχεται αρχικά στους βρόγχους, όπου το μεγαλύτερο μέρος του κατακάθεται και το υπόλοιπο κατανέμεται σε όλο το σώμα μέσω του κυκλοφορικού συστήματος.
Ο καθαρισμός των πνευμόνων συνοδεύεται από βήχα με απομάκρυνση των πτυέλων.Κατά τη διαδικασία του καπνίσματος, δεν υπάρχει δυνατός βήχας, καθώς το σώμα λαμβάνει συνεχώς τοξικές ουσίες που μειώνουν τη δραστηριότητα του ανοσοποιητικού συστήματος. Μετά τη διακοπή της λήψης δηλητηρίων, η λειτουργία όλων των συστημάτων, συμπεριλαμβανομένου του ανοσοποιητικού συστήματος, αποκαθίσταται.
Το σώμα προσπαθεί να απομακρύνει τοξικές ουσίες από τους πνεύμονες μαζί με τη βλέννα όσο το δυνατόν γρηγορότερα. Όσο ισχυρότερο είναι το ανοσοποιητικό σύστημα, τόσο πιο ενεργό είναι το αντανακλαστικό του βήχα. Η πλήρης απόσυρση των πτυέλων σταματά μετά από 20-90 ημέρες. Αν όμως ο βήχας διαρκεί περισσότερο από 4 μήνες, ενώ η βλέννα έχει περίεργο χρώμα και μυρωδιά, πρέπει να επικοινωνήσετε με έναν θεραπευτή ή πνευμονολόγο για να υποβληθείτε σε εξέταση.
Για να επιταχυνθεί η απόσυρση των πτυέλων, συνιστάται η χρήση φαρμάκων ή λαϊκών θεραπειών (μετά από επίσκεψη σε ειδικό, καθώς ο βήχας μπορεί να είναι μολυσματικός ή αλλεργικός), καθώς και να καταναλώνετε περισσότερα από 2 λίτρα καθαρού νερού την ημέρα .
Συμβουλές για άτομα που κόβουν το κάπνισμα
Η επιτυχία της διακοπής της νικοτίνης εξαρτάται από τους ακόλουθους παράγοντες:
- πρέπει να συντονιστείτε πλήρως στη διακοπή της νικοτίνης. Η επιθυμία πρέπει να είναι προσωπική και όχι μια ιδιοτροπία των γονέων, της συζύγου / συζύγου.
- καθορίστε εκ των προτέρων την ημερομηνία καπνίσματος του τελευταίου τσιγάρου.
- Μην σκέφτεστε το στερητικό σύνδρομο και μην θυμάστε τα τσιγάρα.
- Ο ελεύθερος χρόνος που αφιερώθηκε στο κάπνισμα μπορεί να χρησιμοποιηθεί με την ανάγνωση βιβλιογραφίας ή την ελαφριά σωματική δραστηριότητα.
- με αυξημένη νευρικότητα, πάρτε ηρεμιστικά.
- μην πίνετε αλκοόλ και μην είστε σε παρέα καπνιστών, καθώς αυξάνουν τη λαχτάρα για τσιγάρα.
Επιπλέον, πρέπει να λαμβάνετε βιταμίνες και φάρμακα που επιταχύνουν τη διαδικασία αποκατάστασης του σώματος και απομάκρυνσης των τοξινών. Συνιστάται επίσκεψη στον θεραπευτή για την επιλογή των φαρμάκων.
Μπορείτε να σταματήσετε το τσιγάρο, με τη σωστή προετοιμασία, με την πρώτη προσπάθεια. Είναι σημαντικό να προετοιμαστείτε εκ των προτέρων για πιθανές αλλαγές στο σώμα. Εάν έχετε πνιχτό βήχα ή έντονη αύξηση βάρους, μπορεί να χρειαστείτε βοήθεια ειδικού. Η ανάκτηση του σώματος συμβαίνει, κατά μέσο όρο, 2-3 χρόνια μετά τη διακοπή του καπνίσματος.